随着全民健身的兴起，越来越多的人逐渐认识到运动健身的重要性并有所行动，但是运动后的放松和康复我们应该怎么做呢？

2022年3月30日—31日，吉利学院体育与健康学院以“服务人民，帮助群众”为主题，于操场开展“康复驿站一对一牵拉”志愿活动。本次活动针对运动后和受伤的人群，进行全身的拉伸，肌肉的放松和损伤后的治疗。为增加同学们对运动后的创伤和康复技术手段的了解，同时增强我院学生的社会实践能力，因此我院诚挚邀请了周翔老师作为本次志愿活动的老师，对志愿者进行系统的培训，重点讲解运动后对各个肌肉专业的放松疗法。

在活动过程中，志愿者们进行肌肉牵拉技术、推拿按摩方法，在短时间内通过将身体摆到正确位置，采用牵拉手法，使肌肉得到明显的放松。可在一定程度上得到缓解肌肉粘连、肌肉酸痛等问题。

通过康复驿站一对一志愿服务活动，吸引同学，校队队员，师生等来参与到本次活动之中，并向他们介绍讲解康复动作。从而达到了“从实践中不断拓展专业知识”的目标。