三下乡特辑|体育与健康学院--“茗”悦身心，“气”引体魄

2024年07月29日 21:15

在这个热烈的夏天，我们的三下乡活动圆满落下帷幕。回首这段充满激情与挑战的旅程，每一个瞬间都如同一颗璀璨的星辰，在我们的记忆中熠熠生辉。

为全面系统提升全民健康素养，进一步推动卫生健康工作从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局于2024年6月初发布开展“全民健康素养提升三年行动”通知。行动以《中国公民健康素养——基本知识与技能》为主线，旨在引导公众自觉践行文明健康绿色环保的生活方式，成为自己健康的第一责任人。我们作为体育与健康学院运动康复专业的学生，应当为建成全面健康社会做出贡献。吉利学院体育与健康学院"茗"悦身心，"气"引体魄三下乡中华文化传承团队于2024年7月1日抵达石盘镇小斑竹村开展暑期三下乡实践活动为期7天。

7月1日深入浅出地向村民们介绍了运动损伤的预防、常见慢性疾病的运动康复方法，以及科学运动的重要性。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。通过本次走访活动，实践队队员对小斑竹村的生活状况、环境等有了更深入的认识，在交流过程中对村子的发展历程也有了进一步的了解。

7月2日众多乡亲们便满怀热情地纷纷前往活动地点。大家脸上洋溢着喜悦的笑容。而这支团队也早已准备就绪，为每一位到来的乡亲送上了精心准备的慰问品。这些慰问品包含着团队对乡亲们的深切关怀和诚挚问候。现场气氛温馨而又热烈，乡亲们相互之间亲切地交谈着，欢声笑语不断，处处都充满了浓浓的温情，让人仿佛置身于一个温暖的大家庭之中。 队员们耐心询问着乡亲们的身体状况，针对不同的需求，精准地按摩着各个穴位。从肩颈到腰背，从手臂到腿部，每一次的按压都倾注着他们的关爱。

八段锦，这一古老而传统的健身功法，蕴含着深厚的养生智慧。它具有多重显著作用，能够调和气血，使体内气血运行更加顺畅，为身体各个部位提供充足的养分和能量。还能畅通经络，让经络这一气血运行的通道保持畅通无阻，促进身体的整体协调与平衡。同时，它有助于灵活关节，增强关节的灵活性和柔韧性，减少关节疼痛和僵硬的发生。更重要的是，长期练习八段锦能够增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力，让人们拥有更健康、更有活力的体魄。

7月3日主要教导了前三个动作，分别是“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”“调理脾胃须单举”。教练耐心十足，每个动作都进行了反复示范，且对动作的规范、呼吸的配合以及发力的要点都讲解得清晰明了。乡亲们也表现出极高的热情，专心致志地学习，目光紧紧跟随着教练的示范，手上的动作努力做到标准规范。

7月4日的教学重点是第四个到第六个动作，“五劳七伤往后瞧”，“摇头摆尾去心火”“两手攀足固肾腰”。队员们耐心地进行示范，每一个动作都做得标准而优美，同时仔细地讲解着动作的要领和技巧。乡亲们也学得格外认真，他们全神贯注地模仿着队员们的动作，一招一式都力求达到标准。大家心里都清楚，这看似简单的几个动作，不仅仅是身体的活动，更是通向健康生活的关键钥匙。通过练习八段锦，他们期待能改善身体状况，拥抱更美好的生活。

7月5日团队成员着重教授八段锦的最后两个动作，“攒拳怒目增气力”，背后七颠百病消”。成员们耐心地为乡亲们讲解每一个细节，从身体的姿势到呼吸的节奏，再到发力的要点，都一一阐释清晰。他们认真地纠正乡亲们的姿势，手把手地指导，确保每一位参与者都能够准确地掌握动作要领。

7月6日传承团的成员们依然热情饱满地为乡亲们传授着中医里那些简单却有效的运动动作。经过了前几天的教学，乡亲们对这些动作已经逐渐熟悉，并且能够更加准确地掌握动作要领。

7月7日从一开始的陌生到如今与村民们的亲如一家，每一个瞬间都值得珍藏。他们组织的各项体育活动，让村里的孩子们尽情释放着活力；开展的文化传承课程，让古老的中华文化在这片土地上生根发芽。活动的最后一天全体成员对小斑竹村进行打扫。

七天的时光转瞬即逝，在这最后一天里，大家的心中满是感慨与不舍。回顾这一周，吉利学院体育与健康学院"茗"悦身心，"气"引体魄三下乡中华文化传承团成员们齐心协力，为小斑竹村带来了活力与改变。对于我们团队成员来说，这次三下乡是一次难得的实践机会。不仅巩固了专业知识，还锻炼了沟通能力和团队协作精神。我们将继续努力，将运动康复的理念和技术传播到更多的乡村，为广大乡村居民的健康保驾护航。

编辑 | 赵渺淼

文字来源丨赵渺淼 张偲荣

图片来源 | 赵渺淼 任潇潇

指导老师 | 李琴