精研康复技法

护航腰腿安康

一、活动开篇

当久坐学习遇上肌肉酸痛，当运动后不知如何科学舒缓？别担心！吉利学院体育与健康学院团总支学生会社志部主办的第二届康复技能培训活动，为同学们带来了超实用的健康干货！

知识讲解

11月18日中午，明德楼101教室座无虚席，120名同学齐聚一堂，跟着袁旗俊老师沉浸式学习康复技能。从肌肉解剖结构讲起，袁老师聚焦腰腿部关键肌群，拆解揉捏、滚压、拉伸等专业手法，不仅详解发力要点和操作时长，更分享了久坐应急放松、运动后深度舒缓等场景化技巧，让理论知识落地为实操能力。

二、实操练习

实操环节热闹非凡！同学们两两结对，互相按摩练习，在体验舒缓感的同时及时反馈调整。袁老师穿梭其间，一对一纠正手位偏移、发力不当等问题，耐心指导每一个细节，确保大家都能掌握正确技巧。

三、师生分享

分享环节中，同学们纷纷畅谈收获：“原来简单按摩就能缓解酸痛，实操后腰部紧绷感明显消失”“不仅学会技能，还感受到同伴间的温暖”。袁老师在总结中肯定了大家的学习热情，针对共性问题补充讲解，并叮嘱同学们将技巧运用到日常生活中，呵护身体健康。

四、活动总结

本次培训不仅填补了同学们体育健康服务专业能力的短板，更让大家掌握了呵护自身健康的实用技能。未来，体育与健康驿站也将以更专业的服务，助力健康校园建设，让每一位师生都能在运动与学习中收获健康与活力！